Tato lekce je primárně zaměřena na formování a zpevnění problematických partií po těhotenství.
Budeme pracovat především s vlastní váhou těla, naučíme se správně aktivovat hluboký stabilizační systém,
dýchat a posílíme svaly pánevního dna. Dále se budeme učit nepřetěžovat zádové svalstvo, ale fungovat s dítětem tak, abychom zapojili ty správné svalové skupiny i během dne.
Lekce je sestavena tak, aby byla efektivní a aby ji zvládla každá maminka, zapojíme aerobní prvky, posílíme celé tělo i s využitím dítěte nebo cvičebních pomůcek.
