Protože jsem již nějakou dobu instruktorem H.E.A.T. Programu, setkávám se s mnoha klienty, kteří mají problémy se stabilitou a držením těla. Při každodenní běžné i fyzické zátěži mohou tyto disbalance vést k dlouhodobým až zdravotním problémům, vzniká zde svalové napětí, bolesti a blokády.

Na hodinách TRX se proto snažím s klienty posílit jejich hluboký stabilizační systém. Správné zapojení svalové stabilizace plní ochrannou funkci převážně proti zátěži na strukturu trupu a páteře.

Lekce jsou zároveň zaměřeny na protahování a zpevňování většiny problémových partií. Efektem je posílení břišních svalů, pánevního dna, stehen, hýždí a ostatních partií, které podporují celkovou stavbu těla.

ROZVRH

Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
08.00 - 09.00 H.E.A.T.
08.30 - 09.20
Zdeněk Kotva
09.00 - 10.00

Pondělí

No class hours available!