Moje specializace:
Osobní tréninky s individuálním přístupem.
Individuální tréninkové plány.
Skupinové tréninky.
Cvičení s vlastní vahou + cvičební pomůcky.
Náprava špatných pohybových stereotypů a zlozvyků.
Zapojení středu těla a správnému dýchání.
Nabírání svalové hmoty, redukce tuku, tvarování a zpevnění postavy.
Kompenzační cvičení.
Protahování a stretching.

Kurzy

  • Trenérská škola Tonus Petra Tlapáka
  • H.E.A.T. program (level 1,2,3) Advance
  • TRX -3D Fitness
  • Funkční Kruhové tréninky – 3D Fitness
  • Core – 3D Fitness

ROZVRH

Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
17:00 - 18:00 H.E.A.T.
17:00 - 17:50
Jan Kolář
H.E.A.T.
17:00 - 17:50
Jan Kolář
18:00 - 19:00 H.E.A.T.
18:00 - 18:50
Jan Kolář

Pondělí

Středa

Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
08:00 - 09:00 PROGYM
Tabata
08:00 - 09:00
(mírně pokročilí)
Jan Kolář
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00 PROGYM
FKT
17:15 - 18:15
(mírně pokročilí)
Jan Kolář

PROGYM
Tabata
18:15 - 19:15
(mírně pokročilí)
Jan Kolář
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00