V lekcích Zdravých zad pracuji s několika metodami a kombinuji je vždy dle potřeb klientů. Základem je Pilatesova metoda.
Z rehabilitačních technik využívám prvky a cviky z metody paní Mojžíšové. Pro cvičení klientů s pohybovým omezením jsou velmi vhodné prvky z Gyro metody, které lze cvičit i na židli. Na to časem můžeme navázat cvičením „Pilates na židli“.
U mnoha klientů je problém i nesprávné dýchání a ze stresu silné stažení svalů – k tomu používáme v hodinách prvky jógy. A když jsme již záda narovnali, rozpružili, stabilizovali a posílili, naučíme se základní prvky funkčního tréninku tak, abychom se vždy a za každých okolností pohybovali i sportovali bezpečně a zdravě.

Sportovní vzdělání

  • 2008  Fitness Instructor Pilatesova metoda
  • 2009  školení specializace Budokon
  • 2014  Seminář DRŽENÍ TĚLA A MÝTY VE FITNESS – IQ pohyb Academy
  • Školení Jóga a zdravotní cvičení jako zdroj inspirace pro lekce Pilates
  • 2016  Cvičení pro 50+ Wellness.cz Doc. Blahušová
  • 2019  Pilates pro speciální populaci – Wellness.cz Doc. Blahušová
  • 2020  Cvičitel jógy III. třídy – Ústřední škola Česká Obec sokolská

ROZVRH

Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
08:00 - 09:00 SM SYSTÉM
PILATES - ZDRAVÁ ZÁDA
08:00 - 09:00
(začátečníci)
Blanka Lorencová

Středa