První „rande“ s jógou a také jóga nidrou u mě proběhlo již v dětství. Později jsem se věnovala spíše dynamickým sportům, ale jóga si ke mně znovu našla cestu a přivedla mě až do daleké Indie, která mi velmi rozšířila obzory a ponořila ještě hlouběji do nekončícího procesu sebepoznání. Na józe mě fascinuje především to, že cokoliv se člověk naučí na podložce, může aplikovat ve všech oblastech svého života.
Na mých lekcích Vinyasy se budeme jemně protahovat ale také budovat sílu a flexibilitu a nejspíš se i zapotíme. Především ale budeme dýchat a nacházet radost z přítomného bytí.
Lekce je pokaždé jiná, často má konkrétní téma nebo pracuje s vlastním záměrem a vizualizací. Před zahájením ásanové praxe nechybí dechové cvičení či pranayama. Setkáte se se všemi prvky ásan, budeme střídat statické výdrže ale také proplouvat v rytmu dechu. Ráda se zaměřuji na balanc, který je v józe stejně důležitý, jako v životě. Nedílnou součástí je také hudba, která dotváří mé lekce nejen při závěrečné meditaci v Savasaně.

Absolvované kurzy a certifikáty

  • 150 hod Instruktor jógy II. třídy – Improve Academy; Praha (akreditovaný MŠMT)
  • 200hrs YTT Ashtanga yoga, Vinyasa flow, Pranayama, Meditation, Kriyas – Kranti Yoga; Goa, India (Yoga Alliance Certified)
  • Kurz Ajurvédské masáže hlavy
  • Kurz Face jógy

ROZVRH

Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
17:00 - 18:00 JÓGA A PILATES
VINYASA FLOW
17:00 - 18:00
(začátečníci)
Jana Kopecká